Deporte al aire libre "footing"

Primero: ponerse ropa adecuada y comoda para hacer deporte.
hacer estiramientos y calentar musculos para no sufrir lesiones.
empezar a correr pequeñas distancias 5ó6Km.si te cansas no pasa
nada no te pares anda pero no te pares muy importante al terminar
hacer estiramientos y evitaremos lesiones.
Mañana más.